Avoir une alimentation équilibrée et faire de l’exercice physique sont fondamentaux, mais dans certains cas, un remède naturel rapide contre le nez bouché est nécessaire.
Remèdes naturels contre le nez bouché
Inhalation de vapeurs avec une huile décongestionnante
- Placer un bol d’eau bouillante sur la table.
- Y ajouter 2 à 3 petites cuillères d’huiles essentielles décongestionnantes (par exemple de l’eucalyptus).
- Mélanger.
- Placer la tête au-dessus du bol.
- Covurir à l’aide d’une serviette.
- Inhaler les vapeurs.
On peut aussi utiliser de la camomille au lieu de l’huile essentielle.
Renifler un oignon
Les oignons possèdent un effet décongestionnant parce qu’ils provoquent la production d’un liquide qui débouche le nez.
- Couper l’oignon.
- Renifler profondément.
Lavage nasal
La théière ou le neti est utilisé pour laver et déboucher le nez.
Il s’agit d’un petit ustensile en forme de théière muni d’une poignée d’un côté et d’un bec de l’autre.
Technique de lavage nasal
- On mélange une petite cuilllère de sel (9g) dans un litre d’eau.
- On remplit le net avec l’eau avec du sel pour éliminer le mucus.
- On se met debout devant un lavabo.
- On insère un bec du neti dans la narine gauche.
- L’eau entre de la narine gauche et sort de la narine droite.
- On se mouche et on répte le lavage de l’autre côté.
Cette technique est très efficace et simple.
On peut également l’effectuer chez les enfants petits à l’aide d’une seringue sans aiguille.
Lavage nasal
Spray nasal
Les sprays nasaux sont très efficaces, y compris ceux sans ordonnance. Pour préparer un spray nasal, utiliser de l’eau et du sel. On conseille d’utiliser une petite cuillère de sel (de 7 à 9 g) par litre d’eau.
Un exces de sel peut irriter les muqueuse du nez.
- Prendre un bol d’eau, ¼ de petite cuillère de sel et faire bouillir.
- Faire refroidir ce liquide.
- Remplir une bouteille de spray nasal avec ce liquide et le vaporiser dans les narines.
Position surélevée
De nuit, il est conseillé de mettre au moins deux coussins sous la tête et les épaules pour éviter la congestion nasale.
Quand le patient est allongé, le risque que le mucus s’accumule dans le nez est plus important.
Remède immédiat : massage du nez
Grâce à un massage du nez et les muscles environnants, on peut ressentir un soulagement immédiat. Un bon massage effectué par un expert ou par le patient lui-même peut permettre de dégager le nez et respirer encore mieux même après la guérison du rhume.
Chaque personne a une narine par laquelle on respire mieux, tandis que l’autre est «bouché» en raison de problèmes :
- Musculaires,
- Du tissu conjonctif (fascia).
Le côté où la respiration est réduite est généralement plus douloureux à la palpation.
Technique
- Il faut appuyer sur l’extérieur du nez, mais il faut être attentif à éviter les os du crâne, en particulier la pommette et les os du nez.
- Appuyer fort sur le tissu musculaire pendant 1 à 2 minutes jusqu’à ce qu’on le sente plus mou.
- Masser la zone sur les côtés du nez, sous l’œil et en cas de sinusite aussi sous le sourcil.
- Insister sur les zones les plus tendues, à savoir celles où la peau se déplace le moins.
Si ce massage est effectué correctement, le nez est libéré au bout de quelques minutes et on remarque une amélioration dans le passage de l’air à long terme.
Remèdes pour le nez bouché pendant la grossesse
Douche chaude
Il s’agit d’un remède immédiat pour déboucher le nez.
- Prendre une douche chaude.
- Inhaler la vapeur pour se sentir mieux.
Il faut l’éviter en cas de fièvre.
Humidificateur
L’air sec peut irriter les sinus nasaux et paranasaux. Un humidificateur dans la chambre permet de créer un environnement bien humidifié.
Toujours remplir l’humidificateur avec de l’eau distillée pour maintenir la chambre sans :
- Poussière blanche,
- Champignons ou germes.
On peut aussi étendre un drap fraîchement lavé pour augmenter l’humidité.
Phytothérapie
Thé au gingembre
Parmi les remèdes maison, le gingembre est une plante excellente qui peut soigner de nombreux troubles. Ses propriétés antibiotiques aident à combattre les infections.
En cas denez bouché il faut :
- Éplucher un morceau de gingembre frais (5 g).
- Couper en tranches.
- Faire bouilllir une tasse d’eau.
- Étendre le feu et attendre 5 minutes.
- Plonger le gingembre dans l’eau chaude.
- Laisser pendant 10 minutes.
- Siroter du thé au gingembre.
- Inhaler la vapeur de cette boisson.
Ce thé débouche le nez et la gorge. Il facilite donc la respiration.
Ceux qui souffrent aussi de maux de gorge peuvent ajouter au thé une cuillère de miel.
Basilic
Le basilic est un remède efficace pour le nez bouché car il il possède une action curative pour les infections.
Mélanger :
- 1 cuillère de gingembre séché en poudre ou 3 petites tranches de gingembre fras,
- 2 feuilles de basilic,
- 1 sachet de thé vert.
- On laisse pendant 10 minutes.
On boit cette préparation 3 fois par jour.
Huile décongestionnante
Il s’agit d’un bon remède à utiliser avant de se coucher.
Prendre une huile décongestionnante comme le baume du tigre ou le Vicks Vaporub et appliquer sur :
- Le nez,
- Le front,
- Le sternum.
En cas de rhume, on peut l’appliquer sur la poitrine avant de se coucher.
Huile d’eucalyptus
Si l’on n’est pas chez soi, on peut verser quelques gouttes d’huile d’eucalyptus sur un mouchoir que l’on mettra ensuite dans sa poche.
En cas de besoin, il suffit de renifler le mouchoir pour soulager immédiatement la congestion nasale.
Remèdes homéopathiques en cas de nez bouché
L’homéopathie considère tous les symptômes de la maladie avant toute prise de médicament.
En cas de glaires jaunes et denses, si le trouble s’améliore lorsque l’on est dehors, le médecin homéopathe conseille de prendre de la Pulsatilla.
Selon les homéopathes ce remède est aussi utile pour traiter d’autres troubles comme :
- La migraine,
- Les règles douloureuses.
Pour prendre de la Pulsatilla, il faut dissoudre 3 à 4 granules sous la langue.
Ce geste doit être répété 4 à 5 fois par jour.
En cas de rhume et de mucus collant et blanchâtre, prendre du Kalium bichromicum (bichromate de potassium).
Le dosage est de :
- 4 gouttes 3 fois par jour,
- 2 à 3 comprimés, 3 fois par jour.
En cas d’allergie et de rhume lors des changements climatiques, prendre de la Dulcamara.
Le dosage de la Dulcamara est de 10 gouttes par voie orale, 3 fois par jour.
Régime alimentaire et alimentation en cas de nez bouché
Bouillon
Selon les médecins le bouillon de poulet apporte des bienfaits en cas de nez bouché. Préparer le bouillon avec de l’ail et du poivre. Vous pouvez aussi y ajouter un peu de jus de citron.
Le poivre et l’ail sont utilisés pour soigner de nombreux problèmes respiratoires.
Le poulet associé à du poivre et à de l’ail est un excellent remède contre la congestion nasale.
Selon l’hygiénisme (un type de médecine naturelle) le bouillon absorbe toutes les toxines qui se trouvent dans les muscles de l’animal et cela peut donc aggraver la situation.
Une alimentation à base de fruits, légumes et pommes de terre est un remède rapide et efficace.
Nourriture épicée
Manger des plats épicés est un remède immédiat. Le piment frais dégage immédiatement le nez bouché. On peut ajouter un piment dans les pâtes ou le riz.
Le tabasco peut causer des troubles d’estomac.
Remèdes rapides pour le nez bouché la nuit et le soir
Bandelettes nasales
Les bandelettes pour la respiration peuvent libérer un nez bouché. Les bandelettes enlargent les narines et facilitent le passage de l’air. Appliquer la bandelette sur les narines pour ressentir un soulagement immédiat.
Ces bandelettes permettent de ne pas ronfler. Elles sont donc parfaites pour la nuit.
Thérapie de la vapeur
Nez bouché ou congestion nasale
La thérapie de la vapeur est efficace contre le nez bouché et d’autres problèmes respiratoires.
Il est conseillé de verser 2 à 3 gouttes d’huile d’eucalyptus dans de l’eau chaude. On peut aussi ajouter :
- De la menthe,
- De l’huile essentielle de camomille,
- L’huile d’arbre à thé.
Il faut respirer profondément avant de se coucher.
Huile d’eucalyptus On peut verser quelques gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus sur la taie de l’oreiller. L’odeur soulage le nez bouché et permet de bien dormir la nuit.
Ce remède fonctionne aussi avec :
- De l’huile de lavande,
- De l’huile d’arbre à thé.
Toutefois, l’eucalyptus est la meilleure solution.
Remèdes pour les bébés avec le nez bouché
Vapeurs
Respirer la vapeur est l’une des meilleures solutions pour soulager la congestion nasale chez les enfants.
L’exposition à la vapeur peut aider à fluidifier le mucus bloqué dans le nez de l’enfant. Ensuite, le mucus sort du nez : les voies nasales sont libérées et la respiration s’améliore.
On peut faire bouillir de l’eau dans une casserole à proximité du nourrisson.
Sérum physiologique
L’eau saline est un remède très connu contre le nez bouché.
Pour utiliser une solution saline faite maison, il faut préparer un mélange avec :
- Un bol d’eau tiède,
- Une demi-cuillère de sel ou de bicarbonate de sodium.
Comment on l’utilise?
- À l’aide d’un compte-gouttes, mettre quelques gouttes de sérum hysiologique dans les narines de l’enfant (une goutte pour chaque narine est suffisante dans la plupart des cas).
- Ensuite, masser délicatement le nez de l’enfant des deux côtés.
On peut nébuliser cette solution et l’utiliser en aérosol.
Dispositifs d’aspiration
Il existe deux types de dispositifs pour l’aspiration nasale disponibles sur le marché.
Seringue en caoutchouc
Une seringue en caoutchouc est un dispositif d’aspiration est équipé d’une ampoule en caoutchouc qui se termine par un tuyau fin semblable à une seringue.
Comment on l’utilise?
- Il faut presser l’ampoule pour faire sortir l’air et pour créer un vide, puis insérer l’extrémité du tuyau dans la narine de l’enfant.
- L’aspirateur retire le mucus qui passe dans l’ampoule.
- Pour fluidifier le mucus, on peut verser une goutte de solution saline dans les narines quelques minutes avant de commencer le traitement.
Aspirateurs nasaux
L’aspirateur nasal électrique est composé des éléments suivants :
- Bec en silicone ;
- Capuchon ;
- Réservoir ;
- Interrupteur ON-OFF ;
- Moteur à pile.
On insère le bec dans le nez du bébé et on aspire le mucus.
Un filtre se trouve dans le réservoir pour éviter la contamination.